Медики рассказали, как безопасно для здоровья пережить переход на зимнее время

Медики утверждают, что никакой существенной пользы для здоровья человека сезонные сдвиги на час не несут. Но и не являются для него угрозой.

Об этом сообщили в пресс-службе Луганского областного центра здоровья.

«Следует помнить, что  организм в большинстве случаев не подстраивается под новое время, а живёт по-старому, - отметили в областном центре здоровья. - Здоровый человек такого перехода, как правило, не ощущает. С ослабленными людьми – все иначе. Малейший толчок (перенесенная на ногах инфекция, переутомление), и все идет не так… Больше всего от этого страдают больные хроническими заболеваниями легких, бронхиальной астмой, аритмией сердца,  гипертонической и особенно язвенной болезнью. Желудочно-кишечный тракт – наш чуткий барометр, к которому нужно прислушиваться».

Для того, чтобы справиться с возможными последствиями перехода на зимнее время, необходимо наладить свой режим: ложиться спать и принимать пищу в одно и то же время.

«Уделите особое внимание режиму питания – питайтесь 4-5 раз в день. Если нет ритма питания (человек завтракает не регулярно, наедаться на ночь), на это плохо реагирует поджелудочная железа, желчный пузырь, желудок. Гармонизировать состояние организма лучше всего через мозг – главный регулятор в организме человека. Самый простой метод – контрастный душ. Еще один эффективный способ тренировки мозга – созерцание. Полезно смотреть поочередно, по 5 минут, на картинки одного цвета. Очень полезен зеленый цвет – он гармонизирует обмен веществ, красный – синтезирует, фиолетовый – успокаивает. Предпочтительнее ложиться спать не позднее 10 вечера. Перед сном не переедать, рекомендуется делать массаж ступней. Такая процедура отлично снимает напряжение. Выпивать чай с мятой. Мята — прекрасный антидепрессант, снимает нервное напряжение, восстанавливает силы, уравновешивает эмоции», - рассказали в центре.

Кроме того, медики советуют чаще улыбаться.

«Улыбка – это процесс, связанный с деятельностью мозга. При возбуждении передней зоны гипоталамуса, поток нервных импульсов передается в систему, отвечающую за наши эмоции, мышечный тонус ослабевает, появляется улыбка и как следствие положительные эмоции», - отметили в центре.

Напомним, как сообщалось, 27 октября, в последнее воскресенье месяца, в 4:00 Украина перейдет на зимнее время, переведя стрелки часов на час назад.