Как восстановить свое ментальное здоровье после выезда с ВОТ: о чем спрашивают на горячей линии Восточного Варианта

В феврале онлайн-медиа Восточный Вариант запустило горячую линию «HelpPrint». За период деятельности инициативы команда обработала уже более сотни обращений, в частности от украинцев и украинок с временно оккупированных территорий Украины. Вы также можете спросить об эвакуации с временно оккупированных территорий, помощь переселенцам, поиск временного жилья, поступление в университет после получения образования в оккупации и многое другое.

Опыт, который получают украинцы и украинки в российской оккупации, оставляет серьезный отпечаток на психическом здоровье. Поэтому на горячей линии Восточного Варианта вы также можете узнать, как начать восстанавливать моральное состояние после эвакуации из ВОТ.

В материале Восточного Варианта о восстановлении здоровья украинцев, переживших оккупацию, можно найти советы по первоочередным шагам на пути восстановления своего состояния. Например, прежде всего, нужно фокусироваться на базовых потребностях, потому что именно они являются основой психологических потребностей. Действовать нужно по методу пирамиды, где внизу нее всегда такие вопросы: «Что я буду есть?», „Что я буду носить?“, „Где я буду спать?“ и тому подобное.

После удовлетворения базовых потребностей важно обратить внимание на вопросы поиска работы, получения необходимых документов, регистрации и адаптации к новой среде. Обязательно узнать, какие организации работают в новом городе, возможно есть какие-то группы, для тех кто тоже переселился или выехал из оккупации.

Очень важно найти все ресурсы, потому что каждый ресурс, который вы можете привлечь, может стать вашей помощью. Когда эти этапы закрыты, можно думать о восстановлении психологического состояния.

Также на горячей линии Восточного Варианта вы обязательно получите актуальные контакты, куда обратиться за психологической помощью:

UA Mental Help

• Ссылка на сайт на сайт
• Ссылка на форму записи

БФ “Право на захист”

• (093) 700 22 20 (Запись на консультацию по телефону доступна с понедельника по пятницу с 9.00 до 18.00
• Ссылка на сайт 
• Ссылка на форму записи

Онлайн-платформа “Розірви коло”

• Посилання на сайт
• Посилання на форму запису

ГО “ДІВЧАТА” (оказывают помощь только украинцам, которые находятся в Украине)

• Ссылка на сайт
• Ссылка на форму записи 

Бесплатная психологическая помощь для молодежи Brave Together: 0800-331-200, чатбот в Telegram: https://t.me/mnybravetogether_bot

Горячая линия по предупреждению суицидов и психологической поддержки Lifeline Ukraine: 7333

 Горячая линия психологической поддержки: 0800-211-444

 Линия правовой поддержки: 0800-213-103

Как обратиться на горячую линию?

• Номер горячей линии (может меняться): +38 091 48 18 150
• Telegram: @Help_print_bot
• Электронная почта: [email protected]
• Viber: Help Print Bot
• Skype: Help Print
• WhatsApp: Help Print
• Signal: +380738955177
• Telegram-бот медиа с возможностью зарегистрировать обращение: @eastvar_bot

***

Напомним, что горячая линия "HelpPrint" создана командой онлайн-медиа Восточный Вариант для жителей прифронтовых и временно оккупированных территорий, а также переселенцев, нуждающихся в помощи или желающих поделиться информацией.

Горячая линия является полностью конфиденциальным каналом общения. Мы гарантируем безопасность и полную анонимность.

Читайте: Как выехать из оккупации: о чем спрашивают на горячей линии Восточного Варианта

Валерія Круподеря

Поделиться: