"Спільнота Відновлення": как переселенка из Северодонецка возродила занятия по йоге в Киеве

“Спільнота Відновлення” — основанное Восточным Вариантом комьюнити несокрушимых жителей востока, которые заново поставили на рельсы свою деятельность в сфере бизнеса или в общественном секторе. Люди, которыми мы восхищаемся и о которых хотим рассказать как можно большему количеству читателей. Ведь такие истории стоят вашего внимания и поддержки. Поддержите создание таких историй — присоединяйтесь к “Спільнота Відновлення” и поддержите Восточный Вариант донатом.

***

Помогали детям и взрослым чувствовать себя лучше

Татьяна вспоминает, что впервые на йогу попала в 20 лет вместе с матерью. Тогда эта практика увлекла девушку, и она поняла, что хочет заниматься этим более профессионально. Впоследствии Татьяна получила диплом йоготерапевтки опорно-двигательного аппарата.

“Мне очень нравилась моя работа. Я проводила занятия по йоге со взрослыми и детьми. У нас были занятия в клубе “Арена”. Иногда ко мне обращались за помощью в более серьезных случаях”, — вспоминает Татьяна.

Однажды к Татьяне обратилась женщина, у дочери которой был сколиоз почти 4-й степени. Ребенок нуждался в серьезном вмешательстве. Затем обратились две бабушки с внуком Кириллом, у которого не сформировалась пятка, из-за чего мальчик не мог полностью вставать на ногу. Тогда Татьяна вместе с мужем Олегом, который имел опыт реабилитолога и работал в зале кинезиотерапии по методу Бубновского, подготовили индивидуальную программу занятий для этих детей. Для их посещений отдельно обустроили небольшой зал у себя дома.

“На 14-м занятии Кирилл встал на ногу. До этого, когда он пытался подняться на ногу, у него был наклон 80 градусов. После наших занятий — 15 градусов. Это огромная разница. Впоследствии он мог ходить и даже бегать. И потом этот результат постоянно поддерживали. Девочке, у которой был сколиоз почти 4-й степени, мы тоже смогли помочь — у нее уменьшились градусы, стало ближе к 3-й степени. Они постоянно работали с нами, чтобы укреплять ее мышечный корсет”, — говорит Татьяна Нещерет.

Вместе с семьей Татьяна принимала участие в городских спортивных мероприятиях: открывала первый день фестиваля практикой “Сурья-намаскара”, была партнеркой “Калейдоскоп Фест”. Тогда проводила мастер-классы по йоге и йоготерапии на свежем воздухе. Вместе с Татьяной участвовал в фестивалях и ее муж Олег — он проводил занятия по адаптивной гимнастике и скандинавской ходьбе.

Впоследствии Олег и Татьяна открыли в Северодонецке клуб оздоровительных практик “Тонус”, где проводили занятия по йоге, адаптивной гимнастике и скандинавской ходьбе.

Параллельно с этим женщина работала парикмахером, для этого организовала мастерскую у себя дома. Казалось, что жизнь будет идти только вперед, а собственное дело продолжит развиваться и находить больше клиентов. Но всему помешала полномасштабная война, развязанная россией.

Сначала занимались йогой в киевском парке Победы

Семья Татьяны Нещерет до последнего надеялась, что боевые действия закончатся или не дойдут до Северодонецка. Однако случилось совсем по-другому. Когда фронт стремительно приблизился к городу, семья решила уезжать.

“Это не описать словами. Когда люди сидят в подвале, когда соседи к нам приходили, потому что их дома уже были разбиты. Мы не желали оставаться на той стороне. В один момент мы поняли, что это скоро не закончится”, — говорит Татьяна.

Уезжала семья уже под пулями и массовыми обстрелами, когда россияне почти заходили в город. Отправились в Киев, потому что здесь проживала одна из дочерей Татьяны.

“Моя дочь — учительница фортепиано, у нее здесь друзья-музыканты, очень хорошие люди. Они нам очень помогли, мы не чувствовали себя брошенными. Из-за большого уровня стресса решили заниматься йогой в парке Победы, это рядом с домом, где мы живем. Занимались, пока не похолодало. И я поняла, что хочу возобновить занятия по йоге и йоготерапии. Работать парикмахером я больше не хотела”, — рассказывает женщина.

Татьяна обратилась в зал “Арена Спорт”, чтобы начать проводить там свои занятия. Администрация согласовала, а впоследствии предложила Татьяне полноценную работу тренера по йоге и йоготерапии.

“Мне здесь очень нравится. Здесь очень хороший коллектив. Очень заботливый, внимательный, отзывчивый. Тренеры очень общительные, здесь теплая атмосфера. И я очень хочу поблагодарить их за это, за то, что приняли меня”.

“Отдыхаешь не только телом, но и головой, душой”

14-летняя киевлянка Мирослава занимается йоготерапией уже четвертый месяц. Девушка обратилась к таким упражнениям из-за проблем со спиной. Мирослава говорит, что занятия йогой с Татьяной помогают ей расслабиться и снять стресс:

“Во время учебы у меня большая статическая и эмоциональная нагрузка, здесь я ее снимаю, поэтому очень довольна. Это принесло большой вклад в мое физическое и эмоциональное здоровье. Я стала чувствовать себя лучше, увереннее, и мне стало легче делать некоторые физические упражнения. Хочу продолжать становиться сильнее физически и преодолевать такие статические нагрузки”.

Сразу после занятия Мирослава чувствует себя спокойнее. Девушка посещает групповые занятия по йоготерапии, а также индивидуально занимается с Татьяной в спортивном зале со специально подобранными упражнениями для укрепления мышечного корсета, вытяжки позвоночника и суставных частей.

Жительница столицы Наталья Логвинская рассказывает, что обратиться к групповым занятиям по йоготерапии заставила сидячая работа и потребность в большем количестве движения. Сюда она ходит больше месяца и за это время уже есть определенный результат:

“Очень активных занятий не хочется, этот режим для меня наиболее комфортен. Здесь я думаю о занятиях, в первую очередь, а не о том, что мне нужно что-то делать, приготовить, поубирать. После первых тренировок была крепатура, поэтому здесь есть полноценная нагрузка на мышцы. Сейчас уже адаптировалась. Здесь я отвлекаюсь, здесь расслабляющая музыка, и тебе не до каких-то проблемных мыслей, поэтому отдыхаешь не только телом, но и головой, душой”. 

Девушки  занимаются со специальными стульями для йоги — айенгара. Садятся “задом наперед” — лицом к спинке. Фиксируют положение ног и медленно начинают поворачивать туловище на 90 градусов. В таком положении нужно побыть несколько минут. Они справляются с задачей и тренерка Татьяна дает следующую.

Теперь Мирослава и Наталья легли на коврик. Головы остаются на полу, а под туловище и бедра подкладываются болстеры с гречневой шелухой, чтобы туловище оказалось выше головы.

Татьяна говорит, что такое упражнение хорошо влияет на щитовидную железу. Грудь выше головы, кровь и лимфа сливаются, лучше функционируют со щитовидной. Благодаря положению ног открывается тазобедренный сустав, получается хороший прогиб.

“Хорошее упражнение для релакса и в то же время положительно влияет на организм, на мышцы, на суставы — открывает тело”, — говорит Татьяна.

На этом месте в спортзале “Арена Спорт” Татьяна работает почти год. В апреле прошлого года она вместе с семьей переехала из Северодонецка в Киев, чтобы спастись от сокрушительного российского нашествия. В родном городе осталось все — недвижимость, наработка, прошлая жизнь. Но сейчас женщина берет судьбу в свои руки и, как бы это ни было тяжело, начинает все сначала.

Расширяться и набирать новые группы

Сейчас Татьяна работает с тремя главными направлениями — йога, йоготерапия с дополнительными материалами и йоготерапия с дополнительным весом. В ближайших планах женщины расширяться, открывать дополнительные группы, закупать новый инвентарь для будущих занятий. По возможности Татьяна хотела бы участвовать в спортивных мероприятиях Киева на свежем воздухе, как это было когда-то в Северодонецке.

“По Северодонецку, безусловно, очень скучаем, — говорит тренерка, — я родилась в этом городе, жила в той квартире, где прошло детство. И все скучают. Дети разъехались по разным странам. Старшая дочь у меня в Норвегии, третья дочь с мужем в Германии”.

Муж старшей дочери Татьяны служит в Вооруженных силах Украины. За целый год он смог встретиться с женой всего на несколько дней. А потом вернулся в защиту Родины.

Несмотря на большие трудности, Татьяна пытается возобновить свое дело с нуля на новом месте с новыми клиентами. Пока семья не думает о возвращении в родной Северодонецк, ведь город еще ждет деоккупация и длительное восстановление. Сейчас гражданам может быть не до занятий йогой, считает Татьяна. И, скорее всего, она права. Поэтому пока есть смысл продолжать работу в столице. А потом… уже увидеть, что будет дальше. Возможно, когда-то Татьяна снова возобновит занятия в “Арене” в Северодонецке. И мы об этом вам обязательно расскажем.

Как обратиться?

Обратиться для записи на йогу к Татьяне можно по телефону: +38 099 783 44 96

Следить за новостями йоги из Северодонецка можно в Instagram.

Посещать занятия можно в “Arenasport” (Киев, ул. Воскресенская, 14а):

ЙОГА: Пн/Ср/Пт — 9:00

ЙОГОТЕРАПИЯ: Пн/Пт — 10:30, Сб/Вс 9:30